Magnesium (Mg)

Het heeft een krampstillend effect, versterkt de spijsvertering, verbetert het geheugen, reguleert de bloeddruk en helpt het tandglazuur te behouden. Magnesiumtekort kan spiertrillingen, gezichtsstoornissen, nervositeit en zelfs angst veroorzaken. Vooral bij duursporten en bij activiteiten waarbij overmatig zweten optreedt, moet je letten op de inname van magnesium.